Die Schwangerschaft bringt hormonelle Veränderungen, Vorfreude und Ängste mit sich. Yoga kann dabei helfen, das Körpergefühl zu verbessern, Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen, Sodbrennen und Stimmungsschwankungen zu lindern. Zudem stärkt es die Körperwahrnehmung und bereitet auf die Geburt vor. Der Kurs umfasst Asanas (Körperstellungen) zur Kräftigung und Dehnung, Atemübungen (Pranayama) und Meditation, um Entspannung im Alltag zu fördern.

Empfohlen wird der Kurs frühstens ab der 16. Schwangerschaftswoche.