Yin Yoga
Dein Körper wird mit ruhigen Haltepositionen sanft geweckt und stärkt dich für den Tag.
Yin Yoga ist besonders gut für die Flexibilität und hilft dem Praktizierenden, sich völlig fallen und den Atem frei fliessen zu lassen. Hier stehen das Durchatmen und Zur-Ruhe-kommen im Fokus. Das wird mithilfe von Asanas erreicht, die sehr lange – im fortgeschrittenen Modus bis zu zehn Minuten – gehalten werden.
Hilft bei:
- Stress / innerer Unruhe
- muskulären Verkürzungen
- Koordinationsschwäche
- Haltungsproblemen
- schwacher Muskulatur
- schlechter Beweglichkeit
Bringt dir:
- Verbesserung der Beweglichkeit
- innere Ruhe und Ausgeglichenheit
- besseres Körperbewusstsein und -gefühl
- Verbesserung der Balance und Stabilität
- bewusste Atemtechnik
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