Tabata ist eine Variante des Hochintensitäts-Intervalltrainings. Dieser Kurs ist grossartig für ein schnelles Training und für die Verbesserung deiner Ausdauer und Geschwindigkeit. Es wechseln sich Belastungszeiten von 30 Sekunden mit Belastungspausen von jeweils 10 Sekunden ab. Die Ergebnisse sind erstaunlich: Die aerobe Leistungsfähigkeit verbessert sich im Durchschnitt um 30% und auch die maximale Sauerstoffaufnahme lässt sich um bis zu 15% steigern. Und es macht Spass! Das ideale Ergänzungstraining für Ausdauersportler und für alle, welche fit werden und fit bleiben wollen.