Die Sauna ist eine auf 85-95°C aufgeheizte Holzkabine. Ziel ist es, die Körperkerntemperatur auf 39°C aufzuheizen und danach durch eine Ruhephase wieder auf die normale Körpertemperatur abzukühlen. Durch den Wechsel von Warm und Kalt entspannt sich die Muskulatur, steigert die Immunabwehr , fördert den Stressabbau und reinigt die Haut.