Pilates

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Das Ganzkörpertraining kräftigt die tiefer liegende Rumpfmuskulatur und verbessert die Körperhaltung.

Pilates ist eine ganzheitliche Bewegungsmethode, die Kraft, Beweglichkeit
und die strukturelle Balance des Körpers fördert. Eine spezifische Atmung und bewusste Bewegungsabläufe sind wichtige Bestandteile des Trainings.

Hilft bei:

  • Haltungsproblemen
  • muskulären Disbalancen
  • chronischen, haltungsbedingten Rückenschmerzen
  • Unbeweglichkeit (ältere Menschen)
  • muskulären Verspannungen
  • Stress, Unruhe
  • Rehabilitation nach Unfällen oder Verletzungen
  • Prävention gegen Rückenprobleme

Bringt dir:

  • Schulung der Körperwahrnehmung
  • Stärkung der Körpermitte
  • bewusste Entspannung (Pilates-Atmung)
  • Verbesserung der Haltung und der Beweglichkeit der Wirbelsäule
  • Sturzprävention für ältere Menschen
  • Wahrnehmung und Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur
  • Kräftigung der Tiefenmuskulatur
  • Gelenkstabilität steigern
  • optimales Komplementärtraining für andere Sportarten

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