Bewegte Rückbildung

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Das gezielte Aufbautraining nach der Geburt.

Die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur wird während Schwangerschaft und Geburt stark beansprucht. Rückbildung mit Pilates unterstützt den Aufbau und die Kräftigung von Beckenboden, Bauch-, Rücken- und Schultermuskulatur optimal. So gewinnen diese wichtigen Muskelgruppen ihre volle Tätigkeit und erforderliche Spannkraft wieder zurück. Beginn möglich ab der 6. bis 8. Woche nach Spontangeburt und ab der 12. Woche nach Kaiserschnitt.

Hilft bei:

  • Rectusdiastase
  • Harninkontinenz
  • Senkung (Gebärmutter, Blase)
  • Symphysenproblem
  • Steissbeinprobleme
  • Postnatale Depression (Mutter)

Bringt dir:

  • Schulung der Körperwahrnehmung
  • Wahrnehmung und Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur
  • Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur
  • Stabilisierung der Wirbelsäule durch die Rumpfmuskulatur
  • Verbesserung des Gleichgewichtes
  • Förderung der Rückbildung von Rectusdiastase, Senkungen und Inkontinenzproblemen
  • Steigerung des Wohlgefühls

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