Yoga für Schwangere

Die Schwangerschaft ist eine Zeit, in welcher viel von der werdenden Mamma verlangt wird. Die hormonelle Umstellung, Vorfreude aber auch Ängste gehören in der Schwangerschaft mit dazu.

Yoga kann ein Hilfsmittel sein für ein möglichst gutes Körpergefühl während dieser Zeit. Der regelmässige Besuch hilft dir Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen, Sodbrennen und hormonelle Missstimmungen zu lindern.

Durch das Stärken der Körperwahrnehmung, das Entspannen in der Anspannung, ist es ebenso wertvoll zur Vorbereitung auf die kommende Geburt.

Der Kurs beinhaltet Asanas (Körperstellungen) zur Kräftigung und Dehnung deines Körpers wie auch Pranayama (Atemübungen) und Meditation. Das kann dir helfen dich während der Stunde aber auch im Alltag mehr zu entspannen und zur Ruhe zu kommen.

• Voraussetzung: Für diesen Kurs sind keine Yogavorkenntnisse notwendig.
• Empfohlen ab: Empfohlen wird der Kurs frühstens ab der 16 Schwangerschaftswoche
• Leiterin: Sophia Zihlmann, ausgebildete Hatha- und Schwangerschaftsyogaleiterin
• Durchführung: ab 3 Kursteilnehmer